大食い早食いの食いしん坊で、運動は大嫌い、飽き症で典型的な3日坊主だった私が

15kg以上のダイエットができたのは

「やり方」が大事なんじゃない、在り方だ!と気付けたから。

 

その【在り方】をしんたに流のダイエットメソッドにしたものが

【4種類の意識筋トレ】

 

 

食事・運動で痩せない理由

 

ダイエット=運動・食事と思っている方が非常に多いですが、食事や運動ダイエットする前に、絶対に着手しておかなければいけない事があります。

それは、、、

メンタル=意識改革

 

私は 分かりやすく、やせ脳と呼んでいます。

 

      

 

意識が変われば

行動が変わり

結果になる=痩せる! 

 

 

では実際に、どうやって「意識」で痩せるのか?

 

意識も「筋トレ」

筋トレというと、エクササイズなど運動のイメージがあると思いますが、「意識」もまた日々のトレーニング、が重要になるのです。

日々のトレーニングを続けることで、意識しなくても自然にできるように変わっている=無意識でやれるようになるのです。

 

意識が無意識に変わるタイミング

意識が無意識になった状態、それが「習慣化」です。

習慣化できれば、意識する必要はなくなるわけですが、やり続けなければ筋力は衰えていきます。習慣化して、さらに【やらなきゃ気持ちワルイ】くらいまでやり続けるのです!

毎日の歯磨きは、もはや やらなきゃ気持ちワルイですよね^^;

 

この「習慣」に至るまで意識をコントロールする過程を、私は【筋トレ】と称しています。

 

習慣化するまでどのくらい?

一般的に、人が何かを習慣化するのに必要な日数は

21日間

とも言われます。ざっくり見て1ヶ月もやり続けていれば、習慣化できていておかしくないのです。

 

※だからこそ、私のダイエットコンサルは「1ヶ月」スパンで行うのです!

 

 

 

4種類の意識筋とは?

しんたにちはる流・ダイエット成功のための【意識筋】には4種類あります。

 

①継続筋

 

②妄想筋

 

③Happy筋

 

④ゆる筋

 

・毎日 なりたい姿を イメージして(②妄想筋トレ

・楽しい気持ちでワクワク③Happy筋トレ)♡

・ストイックに頑張り過ぎずストレスマネジメントしながら 心と身体の余計な力を抜く(④ゆる筋)。

・ただそんな風に毎日を過ごすことができれば(①継続筋

 

それが4種類の意識筋トレ!1ヶ月もすれば習慣化できているはず^^

 

コツがつかめたら、簡単な筋トレです♡この4種類の意識筋トレ法さえ身に付けば、

 

食事だろうが運動だろうが、

何やってもダイエットできるように変わります!

 

 

何食べるか、 何食べないか、 どこの筋肉鍛えるか なんて後付けで考えればいい。

まずは「意識」を変えること!

意識=メンタルから変わることを無視して、 いきなり食事制限や エクササイズを始めてしまうから挫折するのです。

どんな意識でやるか?

 

人生も ビジネスも そうですが、 ダイエットも 例外ではなく  やり方じゃない。

「在り方」なのです。

 

 

今度こそ人生最後のダイエットにするために 4種類の筋トレ  

今日から早速始めてみませんか(‘-^*)

 

 

 

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人生最後の0円ダイエット法コンサルタント。自身食いしん坊で何やっても痩せなかったダイエットジプシーから15kg以上のダイエットに成功。痩せる秘訣は食事や運動といったノウハウではなかった!と気付き0円ダイエット法をお伝えするコンサルティング事業を2016年よりスタート。半年で100名のクライアント様のダイエットをサポート。